co dalej

[...] w przyszłym zależy od samopoczucia. Plan? Ten który zaczęłam wcześniej, bo na nic innego pomysłu nie mam. Dietetycznie, podbiję trochę kalorie bo znikam. Redukcji nie chcę dalej ciągnąć. Wejdę na 0. Rekompozycja Dzisiaj pierwszy trening po przerwie, lekki, na rozruszanie, dużo rozciągania. Jestem mega zastana. DT - 18.07.2016 Tydzien 1 [...]

[...] 20 cek przerwy --> 45 kg zerwanie skóry na lewym kciuku w pierwszej serii, nie mogłem chwytać zamkowo + otłuściłem sztangę wydzieliną z odcinku, masakra jakie to paskudztwo. dalej już ciężko było ale dokończyłem. oklejony paluch taśmą i jechana. jak padłem na matę to zrobiłem potowego aniołka}:-( szkoda że fona nie miałem bo bym fotkę pyknął, [...]

[...] leci tylko pre workout i 1x bija hgh, a trening jest po nieco pozniej niz po sniadaniu. wstajesz hgh bialko +t(10-20g) lub samo bialko w szatni szot insy+kleik+50g izolatu dalej juz nie bede rozpisywac %-) 2ga sprawa Mozesz sam sobie dla testu sprawdzic wbic pozadnej apteki 4iu codziennie z rana, jadac sporo ww w oknie hgh bez insy [...]

Maks, a co dalej po powrocie? Op*****lanie aż hajs się skończy a później znów Holandia/NIemcy? :D

czy moge uzywac tego produktu jako suplementu przedtreningowego ? dzis spozylem jedna kapsułke przed treningiem? Pytasz, i sam sobie odpowiadasz... Wiesz lepiej co robić to po co się ścierasz w necie. Dalej rób swoje i tyle, bo tak robisz z siebie idiote tylko.

[...] i czułam się świetnie, trenując 6 razy w tygodniu. A teraz pokutuje za to - tak naprawdę, gdyby nie to forum i projekt masa to podejrzewam do teraz bym jadła dużo za mało i dalej wyniszczała siebie i swój organizm. Nie wiem co to za trener, ale efekty przy głodówkowych dietach to każdy może mieć, ja też mogę kazać jeść ludziom 1200kcal i [...]

[...] tą redukcję zaczynał przytyłem 2kg.Chciałbym 1 września pójść do szkoły wyrzeźbiony,bo kratę i dół brzucha już widać lecz bardzo słabo) i dlatego chciałbym się poradzić co dalej.Obliczyłem że moje zapotrzebowanie przy takiej aktywności i treningu to 3500kcal (+kcal z krokomierza) . Myślałem nad low fatem ale trochę przeraża mnie wysoka liczba [...]

[...] i nie ma sensu tego robić. Ale nigdy nie zapomnę ( zresztą pisałem o tym na którejś stronie ) jak mojego tate poskładało ( w sumie raz w życiu bo tak jak wspominałem nigdy problemów nie miał ) i chodził przez tydzień na serie zastrzyków i po tych zastrzykach mógł dalej być sprawny a chodzić nie mógł tak go bolały plecy. Nie wiem już sam :)

[...] i czułam się świetnie, trenując 6 razy w tygodniu. A teraz pokutuje za to - tak naprawdę, gdyby nie to forum i projekt masa to podejrzewam do teraz bym jadła dużo za mało i dalej wyniszczała siebie i swój organizm. Nie wiem co to za trener, ale efekty przy głodówkowych dietach to każdy może mieć, ja też mogę kazać jeść ludziom 1200kcal i [...]

Kolejna dziewucha, powodzenia :-D Chyba do was dołączę %-) Zobaczymy co z tego wyjdzie, od dłuższego czasu chciałam prowadzić takie coś i w końcu zaczęłam , to myślę że będę pisać dalej haha :D Zmieniony przez - klaudiaste_ w dniu 2016-07-18 10:35:04

[...] w dawce 50mg i biore ten pantoprazol ale brałem w 1szy dzień z rana 20mg i 20mg wieczorem i nic nie pomaga, w 2 dzień 30mg z rana i i 20mg wieczoremi też nie pomogło bo dalej nie miałem apetytu. Dzisiaj jest 3 dzień wziąłem 40mg z rana i czekam jak będzie z apetytem jak by dalej nie pomagało to co zwiększyć jeszcze czy jak? narazie mam [...]

Dalej nie wypelniles ankiety,wejdz w link skopiuj wypelnij i wklej :) Teraz jak ankieta jest to ktoś coś doradzi co do odbloku kupić

[...] – barki/nogi – biceps/triceps Pierwsze ćwiczenie na dużą partie w każdym dniu - siłowe 5x5 czyli klatka np zaczynam siłowo WL 5x5, plecy martwy ciąg 5x5 itd..a reszta dalej już 8-12 Raz w tyg rower 30-50km….. Wrzucam joszke 2x10mg/ed na czczo i przed treningiem.. LET’S GO!!!! - Jestem naładowany pozytywną energią na dalsze działanie!!! [...]

[...] 2 tyg LC przed wyjazdem, praca fizyczna i nie odbiło się to na sylwetce bardzo. Brzuch praktycznie bez zmian - tydzień pieknego restu i psychy i ciała Wrzucam drugi bieg i lece dalej z redukcją - Dalszy plan wrzuce w następnym poście /SFD/Images/2016/7/18/b4cada8a7d7b4bfd9388ae9d0b3cb49e.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-18 08:38:43

zależy od obciążenia jakie posiadasz, bo jak spore to jeszcze progresować można, jak już wszystko ładujesz i robisz bez problemu to nie ma co dalej tego ciągnąc.

[...] trochę dorobić mięśni, podnieść i ukształtować. Druga sprawa to plecy i mięśnie głębokie dlatego masz trochę ćwiczeń stabilizacyjnych - bez wzmocnienia core nie powinnaś iść dalej dla własnego bezpieczeństwa (od razu też poczujesz, że Twoja postawa się zmienia a co za tym idzie wygląd sylwetki). Nie szalej z obciążeniem. Pierwszy trening [...]

Dalej na śniadanie ładujesz dużo węgli a pisały Ci dziewczyny, że nie powinnaś i tłumaczyły dlaczego nie powinnaś. Ja rozumiem że od zawsze jadłaś na słodko ale wiesz ja od zawsze piłam soki świeże ale wkurzyłam się i nie pije bo wole nie mieć problemów trawiennych i moje śniadania też wyglądały inaczej odpowiedz sobie na pytanie co wolisz? [...]

[...] chce usystematyzować wszystko aby dobrze rozłożyć trening na każdą część ciała. Mój aktualny plan wygląda tak: A Przysiady 4x8 Podciąganie nachwytem 3x max(teraz 7, dalej się tego uczę) + jeden negatyw Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x8 OHP 3x8 Biceps hantle 3x10 Francuskie wyciskanie 3x10 B Martwy ciąg sumo 4x6 (sumo żeby zaangażować [...]

pozjadales wszystkie rozumy teraz bo ci po dobrym tesciu samopoczucie skoczylo? czy jak, bo nie rozumiem.o co sie dalej klocisz... lec swoje i tyle Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-17 21:17:53

[...] aktywności w ciągu dnia. Pewnie można by było zjechać od razu na 2500 ale po co chodzić głodny i ucinać wszystko od razu. Poza tym przy tym PH chyba rozsądniejsze będzie iść w stronę PH ale póki co ten tydzień lecę na takich kcal zobaczymy co będzie dalej w razie czego jest z czego ucinać. Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2016-07-17 20:40:39